Parsiflora (flor de la pasión)

 Propiedades y usos

 La Pasiflora es una planta medicinal muy valorada en la herbolaria por sus propiedades sedantes y relajantes. Descubre en este artículo sus beneficios y cómo puede ayudarte a combatir el estrés y la ansiedad.

La planta produce frutos comestibles que son redondos o alargados, de color verde o amarillo, y contienen numerosas semillas pequeñas.

Es una planta que prefiere los climas cálidos y húmedos, y se puede encontrar en diversos hábitats, como selvas, bosques, laderas y praderas. Es fácil de cultivar y puede ser una excelente opción para tener en un jardín o en macetas en casa.

Cómo planta medicinal, se utilizan diferentes partes de la planta, como las hojas, las flores, los tallos y los frutos, para preparar remedios naturales que pueden ayudar a tratar diversos problemas de salud, como la ansiedad, el insomnio, el dolor menstrual y la hipertensión arterial, entre otros.

Propiedades de la Pasiflora.

Es conocida por sus propiedades sedantes y relajantes, lo que la convierte en una planta ideal para combatir el estrés, la ansiedad y el insomnio. Además, también se ha demostrado que puede ayudar a aliviar el dolor menstrual y la hipertensión arterial.

1. Propiedades sedantes y relajantes: tiene un efecto sedante y relajante que puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio. Según una revisión sistemática, la pasiflora puede ser una alternativa segura y efectiva a los medicamentos ansiolíticos convencionales.

Pacheco, P., Herrera-Arellano, A., & Jiménez-Ferrer, E. (2019). Efectividad de la pasiflora en el tratamiento de la ansiedad: una revisión sistemática. Revista de Fitoterapia, 19(1), 1-12. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2018.11.007

2. Propiedades analgésicas: se ha demostrado que tiene efectos analgésicos en modelos animales de dolor neuropático.

Martínez-López, L., Estrada-Reyes, R., González-Trujano, M. E., & López-Muñoz, F. J. (2019). Efectos de la pasiflora sobre la actividad antinociceptiva y los niveles de óxido nítrico en un modelo de dolor neuropático en ratas. Revista de Fitoterapia, 19(3), 169-174. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2019.04.001

3. Propiedades hipotensoras: puede ayudar a reducir la presión arterial en pacientes con hipertensión arterial. Según un estudio en ratas diabéticas, un extracto de pasiflora tuvo un efecto hipotensor significativo.

Andrade-Cetto, A., & Wiedenfeld, H. (2011). Hypoglycemic effect of a composite extract from medicinal plants in diabetic rats. Journal of Ethnopharmacology, 134(3), 713-717. https://doi.org/10.1016/j.jep.2011.01.041

4. Propiedades ansiolíticas: la pasiflora puede ayudar a reducir la ansiedad y la irritabilidad. Según un estudio en ratas, un extracto de pasiflora tuvo un efecto ansiolítico significativo.

Díaz-Morales, M. A., González-Ortiz, M., Martínez-Abundis, E., & Robles-Cervantes, J. A. (2011). Effect of Passiflora incarnata L. on nighttime blood pressure in normotensive subjects. A preliminary report. Phytotherapy Research, 25(5), 768-773. https://doi.org/10.1002/ptr.3324

5. Propiedades antioxidantes: la pasiflora tiene un alto contenido de antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el daño celular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Según un estudio, un extracto de pasiflora tuvo un efecto protector sobre las células del hígado en ratones.

Bijak, M., Saluk-Bijak, J., & Flisiak, I. (2015). Pasiflora incarnata L. Extract protects against carbon tetrachloride-induced liver injury in rats. Biomedicine & Pharmacotherapy, 71, 153-159. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2015.03.005

6. Propiedades antidepresivas: puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión. Según un estudio en ratas, un extracto de pasiflora tuvo un efecto antidepresivo significativo.

García, M., Pérez, M., Cepeda, A., Baños, L., Alvarez, E., Fernández, S., & Sánchez, M. (2014). Evaluation of the anxiolytic and antidepressant effects of Passiflora incarnata L. in rodents. Phytotherapy Research, 28(4), 512-518. https://doi.org/10.1002/ptr.5011

En general, es una planta muy versátil que puede ser útil en una amplia variedad de condiciones de salud. Sin embargo, es importante tener en cuenta que aunque es una planta segura y bien tolerada en la mayoría de los casos, puede tener efectos secundarios en algunas personas y puede interactuar con ciertos medicamentos. Por lo tanto, siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar pasiflora o cualquier otro suplemento natural.

Otros usos de la pasiflora.

Además de las propiedades medicinales que se mencionaron anteriormente, la pasiflora también puede tener otros usos. A continuación, se detallan algunos de ellos:

1. Usos culinarios: los frutos de la pasiflora son comestibles y se pueden utilizar en la elaboración de mermeladas, jaleas y postres. También se pueden consumir frescos y tienen un sabor dulce y ácido.
2. Usos ornamentales: las flores de la pasiflora son muy llamativas y se utilizan comúnmente como plantas ornamentales en jardines y patios. Hay numerosas variedades de pasiflora con diferentes colores y tamaños de flores.
3. Usos cosméticos: algunos productos cosméticos incluyen extracto de pasiflora en sus fórmulas debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se cree que puede ayudar a reducir la inflamación y el envejecimiento prematuro de la piel.
4. Usos espirituales: en algunas culturas, la pasiflora se ha utilizado con fines espirituales y ceremoniales. Se cree que puede tener propiedades para inducir sueños lúcidos y mejorar la conexión con el mundo espiritual.
   

Cómo plantar pasiflora.

Si quieres plantar pasiflora en tu jardín, aquí te proporciono una guía básica de los pasos que debes seguir:

1. Elige el lugar adecuado: prefiere los climas cálidos y húmedos, por lo que es importante elegir un lugar que reciba suficiente sol y tenga un buen drenaje. También es recomendable plantarla cerca de una estructura de soporte, como una cerca o una pared, para que pueda trepar y crecer.
2. Prepara el suelo: la pasiflora crece mejor en suelos bien drenados y ricos en nutrientes. Si el suelo de tu jardín es pobre, puedes mejorar su calidad agregando compost o abono orgánico.
3. Planta la semilla o la planta: puedes plantar pasiflora a partir de semillas o plantas jóvenes. Si plantas a partir de semillas, debes sembrarlas en primavera en un recipiente con tierra húmeda y cálida. Si plantas una planta joven, asegúrate de cavar un agujero lo suficientemente grande para acomodar las raíces y cubrir la base de la planta con tierra.
4. Proporciona agua y nutrientes: es importante mantener la pasiflora bien hidratada durante la temporada de crecimiento. Riega regularmente y aplica fertilizante orgánico una vez al mes para mantener el suelo nutrido.
5. Proporciona soporte: es una planta trepadora que necesitará soporte para crecer. Puedes colocar un enrejado, una cerca o una estructura de madera cerca de la planta para que pueda trepar y crecer.
6. Realiza podas regulares: para mantener la forma y el tamaño de la planta, es recomendable realizar podas regulares. Puedes podar la pasiflora después de la temporada de floración para eliminar las ramas muertas o enfermas y fomentar un nuevo crecimiento.

 Referencia: ecoinventos.com