Parsiflora (flor de la pasión)

 Propiedades y usos

 La Pasiflora es una planta medicinal muy valorada en la herbolaria por sus propiedades sedantes y relajantes. Descubre en este artículo sus beneficios y cómo puede ayudarte a combatir el estrés y la ansiedad.

La planta produce frutos comestibles que son redondos o alargados, de color verde o amarillo, y contienen numerosas semillas pequeñas.

Es una planta que prefiere los climas cálidos y húmedos, y se puede encontrar en diversos hábitats, como selvas, bosques, laderas y praderas. Es fácil de cultivar y puede ser una excelente opción para tener en un jardín o en macetas en casa.

Cómo planta medicinal, se utilizan diferentes partes de la planta, como las hojas, las flores, los tallos y los frutos, para preparar remedios naturales que pueden ayudar a tratar diversos problemas de salud, como la ansiedad, el insomnio, el dolor menstrual y la hipertensión arterial, entre otros.

Propiedades de la Pasiflora.

Es conocida por sus propiedades sedantes y relajantes, lo que la convierte en una planta ideal para combatir el estrés, la ansiedad y el insomnio. Además, también se ha demostrado que puede ayudar a aliviar el dolor menstrual y la hipertensión arterial.

1. Propiedades sedantes y relajantes: tiene un efecto sedante y relajante que puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y el insomnio. Según una revisión sistemática, la pasiflora puede ser una alternativa segura y efectiva a los medicamentos ansiolíticos convencionales.

Pacheco, P., Herrera-Arellano, A., & Jiménez-Ferrer, E. (2019). Efectividad de la pasiflora en el tratamiento de la ansiedad: una revisión sistemática. Revista de Fitoterapia, 19(1), 1-12. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2018.11.007

2. Propiedades analgésicas: se ha demostrado que tiene efectos analgésicos en modelos animales de dolor neuropático.

Martínez-López, L., Estrada-Reyes, R., González-Trujano, M. E., & López-Muñoz, F. J. (2019). Efectos de la pasiflora sobre la actividad antinociceptiva y los niveles de óxido nítrico en un modelo de dolor neuropático en ratas. Revista de Fitoterapia, 19(3), 169-174. https://doi.org/10.1016/j.fitote.2019.04.001

3. Propiedades hipotensoras: puede ayudar a reducir la presión arterial en pacientes con hipertensión arterial. Según un estudio en ratas diabéticas, un extracto de pasiflora tuvo un efecto hipotensor significativo.

Andrade-Cetto, A., & Wiedenfeld, H. (2011). Hypoglycemic effect of a composite extract from medicinal plants in diabetic rats. Journal of Ethnopharmacology, 134(3), 713-717. https://doi.org/10.1016/j.jep.2011.01.041

4. Propiedades ansiolíticas: la pasiflora puede ayudar a reducir la ansiedad y la irritabilidad. Según un estudio en ratas, un extracto de pasiflora tuvo un efecto ansiolítico significativo.

Díaz-Morales, M. A., González-Ortiz, M., Martínez-Abundis, E., & Robles-Cervantes, J. A. (2011). Effect of Passiflora incarnata L. on nighttime blood pressure in normotensive subjects. A preliminary report. Phytotherapy Research, 25(5), 768-773. https://doi.org/10.1002/ptr.3324

5. Propiedades antioxidantes: la pasiflora tiene un alto contenido de antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el daño celular y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Según un estudio, un extracto de pasiflora tuvo un efecto protector sobre las células del hígado en ratones.

Bijak, M., Saluk-Bijak, J., & Flisiak, I. (2015). Pasiflora incarnata L. Extract protects against carbon tetrachloride-induced liver injury in rats. Biomedicine & Pharmacotherapy, 71, 153-159. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2015.03.005

6. Propiedades antidepresivas: puede ayudar a reducir los síntomas de la depresión. Según un estudio en ratas, un extracto de pasiflora tuvo un efecto antidepresivo significativo.

García, M., Pérez, M., Cepeda, A., Baños, L., Alvarez, E., Fernández, S., & Sánchez, M. (2014). Evaluation of the anxiolytic and antidepressant effects of Passiflora incarnata L. in rodents. Phytotherapy Research, 28(4), 512-518. https://doi.org/10.1002/ptr.5011

En general, es una planta muy versátil que puede ser útil en una amplia variedad de condiciones de salud. Sin embargo, es importante tener en cuenta que aunque es una planta segura y bien tolerada en la mayoría de los casos, puede tener efectos secundarios en algunas personas y puede interactuar con ciertos medicamentos. Por lo tanto, siempre es recomendable hablar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar pasiflora o cualquier otro suplemento natural.

Otros usos de la pasiflora.

Además de las propiedades medicinales que se mencionaron anteriormente, la pasiflora también puede tener otros usos. A continuación, se detallan algunos de ellos:

1. Usos culinarios: los frutos de la pasiflora son comestibles y se pueden utilizar en la elaboración de mermeladas, jaleas y postres. También se pueden consumir frescos y tienen un sabor dulce y ácido.
2. Usos ornamentales: las flores de la pasiflora son muy llamativas y se utilizan comúnmente como plantas ornamentales en jardines y patios. Hay numerosas variedades de pasiflora con diferentes colores y tamaños de flores.
3. Usos cosméticos: algunos productos cosméticos incluyen extracto de pasiflora en sus fórmulas debido a sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se cree que puede ayudar a reducir la inflamación y el envejecimiento prematuro de la piel.
4. Usos espirituales: en algunas culturas, la pasiflora se ha utilizado con fines espirituales y ceremoniales. Se cree que puede tener propiedades para inducir sueños lúcidos y mejorar la conexión con el mundo espiritual.
   

Cómo plantar pasiflora.

Si quieres plantar pasiflora en tu jardín, aquí te proporciono una guía básica de los pasos que debes seguir:

1. Elige el lugar adecuado: prefiere los climas cálidos y húmedos, por lo que es importante elegir un lugar que reciba suficiente sol y tenga un buen drenaje. También es recomendable plantarla cerca de una estructura de soporte, como una cerca o una pared, para que pueda trepar y crecer.
2. Prepara el suelo: la pasiflora crece mejor en suelos bien drenados y ricos en nutrientes. Si el suelo de tu jardín es pobre, puedes mejorar su calidad agregando compost o abono orgánico.
3. Planta la semilla o la planta: puedes plantar pasiflora a partir de semillas o plantas jóvenes. Si plantas a partir de semillas, debes sembrarlas en primavera en un recipiente con tierra húmeda y cálida. Si plantas una planta joven, asegúrate de cavar un agujero lo suficientemente grande para acomodar las raíces y cubrir la base de la planta con tierra.
4. Proporciona agua y nutrientes: es importante mantener la pasiflora bien hidratada durante la temporada de crecimiento. Riega regularmente y aplica fertilizante orgánico una vez al mes para mantener el suelo nutrido.
5. Proporciona soporte: es una planta trepadora que necesitará soporte para crecer. Puedes colocar un enrejado, una cerca o una estructura de madera cerca de la planta para que pueda trepar y crecer.
6. Realiza podas regulares: para mantener la forma y el tamaño de la planta, es recomendable realizar podas regulares. Puedes podar la pasiflora después de la temporada de floración para eliminar las ramas muertas o enfermas y fomentar un nuevo crecimiento.

 Referencia: ecoinventos.com

Cambiar las ciudades

 Con la presión de la sociedad sobre los políticos y la voluntad de los ciudadanos, las ciudades puden cambiar para no tener que estar respirando "veneno" del aire.

Crear un bosque en 10 años

 Método de reforestación Miyawaki, como consiguir que los árboles crezcan 10 veces más rápido. 

 Un método para hacer crecer bosques que normalmente lo harían en 100 años, en apenas 10 años. 

Con este método de reforestación, los arboles crecen 10 veces más rápido que los monocultivos.  Este método nace de la preocupación de un hombre japonés durante los años 70. Observó que los bosques en Japón eran extremadamente inflamables y con muchas debilidades. 

 Aún a pesar de que la industria maderera prefiere los monocultivos y las coníferas, que son extremamente inflamables, este hombre estudió y consiguió desarrollar un método para cultivar bosques que crecieran 10 veces más rápido que los monocultivos. Y que fueran mucho menos inflamables, más resistentes a los incendios

 

Plantas que purifican el aire

10 plantas que purifican el aire de tu casa

El aire de nuestros casas y trabajos se encuentra cada vez en peores condiciones. Y es que nuestro estilo de vida hace que cada vez mas en nuestro hogar aparezcan más productos químico-sintéticos que liberan Compuestos Orgánicos Volátiles que son perjudiciales para la salud a partir de ciertas concentraciones.

Los más frecuentes son: el formaldehído, el tricloroetileno, el benceno, el xileno, el tolueno, el dióxido de carbono y el amoníaco, algunos de ellos de probados efectos cancerígenos.

Las fuentes son: plásticos, las fibras sintéticas existentes en diferentes tejidos, los muebles de maderas aglomeradas, el PVC, las pinturas y barnices, los disolventes, los adhesivos, las cocinas de gas, los ambientadores, las impresoras y fotocopiadoras y los productos de limpieza del hogar y para el aseo personal.

En 1984 la NASA elaboró el informe “Plantas ornamentales para la disminución de la contaminación interna del aire” donde se publicaba una lista de plantas capaces de purificar el aire. Os proponemos las 10 mas interesantes:

Espatifilo o Spathiphyllum Wallasii.

Forma parte de la lista de las plantas con más poder de purificación, siendo una de más fácil mantenimiento. Poner esta planta en nuestra casa puede reducir el formaldehído, el xileno y el tolueno, compuestos orgánicos volátiles perjudiciales para la salud, siendo además eficaz en la eliminación de acetona, tricloroetileno y benceno.

Originaria de las selvas tropicales de América Central y Sur, necesita un lugar con luz indirecta, poco riego aunque gusta de humedad, un cuarto de baño con luz natural es un lugar ideal para esta planta.

Areca Palma.

Una de las mejores plantas de purificación del aire en general. Es comúnmente conocida por su uso en interiores. Es fácil ver esta palma en decoraciones victorianas y películas de época. La razón es que vive feliz en interiores sin necesidad de sol directo. Además, los cuidados necesarios para mantenerla en las mejores condiciones, son mínimos. Este tipo de palmera es oriunda de Madagascar. Pero hoy en día se encuentra por todo el mundo. Las Palmas eliminan específicamente el formaldehído, el benceno y el monóxido de carbono (especialmente útil si alguien en tu casa fuma).

Lengua de tigre.

Sirve para absorber los óxidos de nitrógeno y formaldahyde. Es una de las plantas de interior más resistentes que existe. Tiene fama de indestructible. Aguanta la atmósfera seca y caliente de las habitaciones, la luz pobre, el olvido del riego, años sin trasplantar, las plagas y enfermedades, vamos casi todo.

Potos.

Es una de las de más fácil mantenimiento. Se caracteriza por sus hojas de oro, en forma de corazón y es muy popular en América del Norte. Es una planta resistente que puede sobrevivir con poca luz y temperaturas más frías, ideal para oficinas y hogares, ya que libera al aire de monóxido de carbono y formaldehído.

Es muy resistente y de rápido crecimiento. En casa prefiere la luz indirecta brillante y tierra húmeda. Ideal para el baño o la cocina.

Cinta.

Elimina el monóxido de carbono y otras toxinas e impurezas. Es una de las tres plantas que mejor elimina los casos de formaldahyde desde el aire. Es muy fácil de cuidar, con la temperatura, el riego y la luz apropiada tu planta vivirá muchos años.

Tolera bien la falta de luz y el frío. Toleran la sequía y no mueren si se olvida el riego, ya que la almacenan agua en las raíces.

Ficus Robusta.

Es una especie perennifolia del género de los higos, nativa del nordeste de India (Assam), sur de Indonesia (Sumatra y Java). Fue introducida en Europa en 1815 como planta de interior. Una de las de más fácil mantenimiento. Poner esta planta en nuestra casa puede reducir el formaldehído, compuesto orgánico volátil perjudicial para la salud.

Palmera china.

 

La raphis excelsa es una palmera de maceta elegante, fácil de cuidar y poco exigente con la luz. Hay docenas de variedades de Raphis excelsa, también conocida como palmerita china, con una altura y extensión de metro y medio. Puede reducir el formaldehído y benceno, compuestos orgánicos volátiles perjudiciales para la salud.

Tronco de Brasil.

 

Su nombre científico es Dracaena fragrans y pertenece a la familia de las Agaváceas. Procede de América tropical y se trata de un arbusto de hojas perennes. Se caracteriza por poseer unos tallos marrones claros que contienen anillos horizontales.

Las hojas son colgantes, adquieren forma de lanza y llaman la atención por su color verde brillante y la franja amarilla que las surca.

Las flores solamente brotan en ejemplares adultos que alcanzan una altura determinada, suele ser los dos metros, y destacan por su embriagador aroma. Suele florecer muy pocas veces.Puede reducir el tricloroetileno y el xileno, compuestos orgánicos volátiles perjudiciales para la salud.

Hiedra inglesa.

Es una típica planta trepadora que puede alzarse a muchos metros del suelo y ascender por casi cualquier tipo de superficie, como árboles, rocas, paredes. La recolección de las hojas y el tallo puede efectuarse en cualquier época del año, aunque es más aconsejable hacerlo antes de la floración. Puede reducir el formaldehído, el tricloroetileno y el benceno, compuestos orgánicos volátiles perjudiciales para la salud.

Esta enredadera es un poco más difícil de cultivar, prefiriere el frío y la humedad, se puede poner en una maceta en el balcón.

Palmera de Bambu.

 

Actúa como un humidificador natural. Es una planta originaria de China cuyo cultivo se ha extendido por todo el mundo. Actualmente puede encontrarse como parte de la decoración en casas, jardines y terrazas. Por sus características únicas es una planta que requiere un mínimo mantenimiento.

Elimina el benceno, el formaldehído y el tricloroetileno. Esta planta de interior muy popular prospera en condiciones de poca luz, y no soporta el riego abundante, por lo que es ideal para aquellos que olvidan con frecuencia regar las plantas.

La importancia de tener el suelo cubierto

Este video demuestra la importancia de tener cubierto el suelo para contrarrestar los efectos de lluvias intensas además de conservar la humedad.

 

 

Capuchinas en el huerto y el jardín

 

 

Razones para cultivar capuchinas en tu jardín.

 Las capuchinas son una planta llamativa que puede florecer en abundancia. 

Pueden aportar color y atractivo estético a tu jardín. Pero también hay una cantidad de razones muy útiles por las que cultivar estas flores es una buena idea.

  Por ejemplo, puedes usar las capuchinas para:

 Atraer insectos beneficiosos.  Las capuchinas atraerán a tu jardín una variedad de insectos beneficiosos, como las abejas y otros polinizadores.  Colocar capuchinas en el exterior es una forma de ayudar a las abejas melíferas y a otras especies de abejas amenazadas por el cambio climático y la actividad humana.  Necesitamos a las abejas para sobrevivir en este planeta. Por eso es de vital importancia que pongamos de nuestra parte para protegerlas y ayudarlas. Por supuesto, tener polinizadores en tu jardín también te ayudará a asegurarte de obtener una gran cosecha de frutas cada año, si cultivas tus propios alimentos. 

Como planta de compañía para tus frutas y verduras.  No sólo los polinizadores se sentirán atraídos por las capuchinas. Estas plantas también atraen a especies de insectos como pulgones, picudos y escarabajos, lo que convierte a las capuchinas en una buena planta de compañía en el huerto.  Esto puede no parecer inmediatamente algo bueno, pero como estos insectos se sienten atraídos por las capuchinas, dejarán en paz a tus frutas, verduras u otros cultivos. Las capuchinas, por tanto, se conocen como un cultivo trampa.  Como cultivo trampa, son una excelente opción para mantener las plagas alejadas de las judías, los tomates o los árboles frutales.  Otra cosa que hay que tener en cuenta es que, al atraer a sus presas, las capuchinas también son excelentes para atraer a los insectos depredadores, lo que ayudará a mantener controladas las poblaciones de plagas. 

Para cubrir el suelo.  La siembra en grupo no es una ciencia exacta, y no se comprende del todo las múltiples formas en que las plantas interactúan entre sí y con la fauna del jardín. Sin embargo, está claro que las capuchinas pueden ayudar a otras plantas a través de sus relaciones con diversas especies de insectos.  Pero ésta no es la única forma en que las capuchinas pueden ayudar a las plantas cercanas.  Estas plantas resistentes a la sequía también pueden ser una excelente cubierta vegetal. Esto puede ser muy beneficioso, especialmente en las zonas más secas y cálidas, ya que reduce la evaporación de la humedad y ayuda a proteger el frágil ecosistema del suelo. Su espesa cobertura y su rápida propagación también pueden ayudar a desplazar las malas hierbas.  Como cubierta vegetal, las capuchinas también pueden usarse para alimentar suelos pobres con el tiempo. Cuando se usan como una especie de abono verde, estas plantas pueden mejorar el suelo de una zona determinada añadiendo nutrientes cuando se dejan descomponer en el lugar al final de la temporada de crecimiento, o se pican y se dejan caer.

 Para cubrir muros o vallas poco estéticos.  La capuchina de crecimiento rápido también puede ser útil para mejorar el atractivo visual de tu jardín, ya que se puede usar para cubrir muros o vallas poco estéticas.  Esto puede convertir una parte poco atractiva e inútil en una parte hermosa y abundante del jardín. 

Por su rendimiento.  Muchas personas se sorprenden al saber que las capuchinas son comestibles.  Estas plantas no sólo ayudan a otras plantas de tu huerto, sino que también pueden ser un cultivo comestible increíblemente útil.  Como cultivo comestible, estas plantas pueden justificar realmente su lugar en su huerto.  Las flores, las hojas y los capullos pueden usarse en una amplia gama de recetas.